Oefening 5: Samenwerken + één keer raken 

 

Personen:

• 2 of meer spelers

 

Uitleg oefening:

Je begint tegen over elkaar te staan, waarbij één van de twee in bezit is van een bal. De speler met de bal speelt een rechte bal door het midden van de dopjes binnenkant voet. De ontvanger speelt de bal schuin terug met zijn verste been door het volgende vak. De kaatser speelt de bal vervolgens ook met zijn buitenste been direct weer schuin terug naar het volgende vak. Dit doe je helemaal tot het einde van de lijn en vervolgens keer je dan weer om en begin je weer opnieuw. Je wisselt hierdoor van been met het kaatsten van de schuinen ballen naar elkaar toe. Het is belangrijk dat je de afstand die je in het begin hebt gecreëerd van af de dopjes tot het einde volhoudt. Je kan hierin diversiteit aanbieden door de gaten tussen de dopjes kleiner en groter te maken of door de afstand tussen de spelers korter of langer te maken.

 

Stap 1: Start tegen over elkaar te staan en houdt het midden van de dopjes aan.

Stap 2: De speler met bal speelt een rechte bal naar de ontvanger toe binnenkant voet.

Stap 3: De ontvanger speelt met zijn buitenste been binnenkant voet de bal direct terug schuin in het volgende vak.

Stap 4: De kaatser speelt vervolgens de bal ook weer direct terug schuin binnenkant voet in het volgende vak.

Stap 5: Dit doe je tot het einde en keert vervolgens weer terug, zodat je wisselt van been.

Stap 6: Je gaat een aantal keren op en neer en begint vervolgens weer opnieuw.

 

#Het is belangrijk dat je de juiste afstand houdt die je aan het begin hebt gecreëerd tussen elkaar en dat je een gelijk tempo bewaard tussen het passen en lopen.

 

Waar is dit goed voor?

Het belangrijkste is om een goede balvaardigheid te hebben tijdens het voetballen. Als je als voetballer niet goed overweg komt met de bal dan zorg je ervoor dat het spel wordt vertraagd en dat je meer tijd nodig hebt om de bal te controleren. Deze oefeningen zorgen ervoor dat jouw balvaardigheid wordt verbeterd en dat je sneller en beter kan aannemen en passen, maar ook kan bewegen zonder bal tijdens het spel. Alles heeft te maken met tijd en bal efficiëntie in het voetbal. Hoe minder tijd je nodig hebt, hoe sneller het spel gaat lopen en hoe sneller kansen gecreëerd worden tijdens het voetballen.

 

Benodigdheden:

• 7 dopjes (willekeurige kleuren)
• Een voetbal