Oefening 4: Samenwerken + bewegen

 

Personen:

• 2 spelers

 

Uitleg oefening:

Je begint tegen over elkaar te staan, waarbij één van de twee in bezit is van een bal. De speler met de bal speelt de ander aan door het midden van het vierkant binnenkant voet. Vervolgens neemt de ontvanger de bal aan met de binnenkant voet en kiest die een kant. In zijn aannamen moet hij gelijk een kant uit kiezen. Deze speler dribbelt met bal die kant op en de andere speler kiest weer positie, zodat zij weer tegen over elkaar komen te staan. Tijdens het dribbelen van een verandering in positie is het belangrijk dat je afstand bewaard van het vierkant. Zodra je weer tegen over elkaar staat speelt de speler met bal de bal weer terug en begint het kiezen van kant weer opnieuw. Je kan hierin diversiteit aanbieden door elkaar uit te dagen na het ontvangen van de bal door een schuinbeweging te maken of actie om je medespeler het bos in te sturen.

 

Stap 1: Start tegen over elkaar te staan en houdt het midden van het vierkant aan.

Stap 2: De speler met bal speelt de ontvanger aan binnenkant voet.

Stap 3: De ontvanger neemt de bal aan binnenkant voet en kiest direct een kant.

Stap 4: De speler met bal dribbelt en wisselt van positie.

Stap 5: De ontvanger kiest weer positie om tegen over elkaar te staan.

Stap 6: De bal wordt weer teruggespeeld door het midden van het vierkant.

Stap 7: Je speelt de bal een aantal keer over naar elkaar en start daarna weer opnieuw.

 

#Het is belangrijk om te leren bewegen zonder bal en houdt afstand met het dribbelen van het vierkant tijdens het wisselen van positie.

 

Waar is dit goed voor?

Het belangrijkste is om een goede balvaardigheid te hebben tijdens het voetballen. Als je als voetballer niet goed overweg komt met de bal dan zorg je ervoor dat het spel wordt vertraagd en dat je meer tijd nodig hebt om de bal te controleren. Deze oefeningen zorgen ervoor dat jouw balvaardigheid wordt verbeterd en dat je sneller en beter kan aannemen en passen, maar ook kan bewegen zonder bal tijdens het spel. Alles heeft te maken met tijd en bal efficiëntie in het voetbal. Hoe minder tijd je nodig hebt, hoe sneller het spel gaat lopen en hoe sneller kansen gecreëerd worden tijdens het voetballen.

 

Benodigdheden:

• 4 dopjes (willekeurige kleuren)
• Een voetbal