Oefening 2: binnenkant voet

 

Personen:

• 2 of meer spelers

 

Uitleg oefening:

Je begint met twee mensen die tegelijk werken met één kaatser en één gooier tijdens de oefening. De gooier die bepaalt aan welke kant de kaatser moet beginnen. Zo gooit de gooier de bal in de lucht naar de kaatser en die wisselt telkens van kant en been. De kaatser is telkens in beweging op zijn voorvoeten tijdens het spelen van de bal. De kaatser speelt de bal uit de lucht direct terug met de binnenkant voet naar de gooier. De kaatser speelt de bal met zijn buitenste been van de paal. Dit doe je een aantal keer en vervolgens wissel je van functie. De gooier wordt dan kaatser en de kaatser wordt dan gooier. Je kan hierin diversiteit aanbieden door de ballen strakker aan te spelen of door de afstand te vergroten tussen de spelers.

 

Stap 1: Start tegen over elkaar met één gooier en één kaatser.

Stap 2: De gooier begint met de bal een kant op te gooien in de lucht.

Stap 3: De kaatser speelt de bal direct binnenkant voet uit de lucht.

Stap 4: De kaatser blijft op zijn voorvoeten tijdens het spelen van de bal  

Stap 5: Je wisselt telkens na het spelen van de bal van kant en been.

Stap 6: Dit doe je vijf keer per been.

Stap 7: Je wisselt van functie.

 

#Zorg dat de ballen als gooier onderhands worden gegooid en dat de bal als kaatser terug worden gespeeld in de handen van de gooier.

 

Waar is dit goed voor?

Het belangrijkste is om een goede balvaardigheid te hebben tijdens het voetballen. Als je als voetballer niet goed overweg komt met de bal dan zorg je ervoor dat het spel wordt vertraagd en dat je meer tijd nodig hebt om de bal te controleren. Deze oefeningen zorgen ervoor dat jouw balvaardigheid wordt verbeterd en dat je sneller en beter kan aannemen en passen, maar ook kan bewegen zonder bal tijdens het spel. Alles heeft te maken met tijd en bal efficiëntie in het voetbal. Hoe minder tijd je nodig hebt, hoe sneller het spel gaat lopen en hoe sneller kansen gecreëerd worden tijdens het voetballen.

 

Benodigdheden:

• 1 paal of 1 dopje
• Een voetbal