Oefening 19: binnenkant voet + buitenkant voet

Personen: 1 speler

Uitleg oefening:

Je begint aan de zijkant van de rechte lijn tussen de eerste twee dopjes met de bal aan je voeten. Vervolgens verplaats je de bal door het eerste vak met de buitenkant van de voet met je binnenste been. Daarna houd je de bal tegen met de binnenkant van de voet met je buitenste been. Je tikt de bal vervolgens met de binnenkant van de voet in de richting van het tweede vak. Na deze stappen ga je weer van af de eerste stap verder en voer je de oefening verder uit tot het einde. Je kan hierin diversiteit aanbieden door het parcours groter of langer te maken of door de vakken kleiner of groter te maken.

Stap 1: Begin met bal aan de zijkant van de rechte lijn met bal.

Stap 2: Verplaats de bal met de buitenkant van de voet met je binnenste been.

Stap 3: Neem de bal aan met de binnenkant voet van je buitenste been.

Stap 4: Tik vervolgens de bal met de binnenkant voet terug naar het volgende vak.

Stap 5: Herhaal de stappen en parcours afmaken tot het einde.

#Houdt de bal onder controle door de juiste snelheid mee te geven zonder dat de bal stil komt te liggen.

Waar is dit goed voor?

Techniek is de basis van iedere voetballer. Het is belangrijk om op technische gebied de bal zo vaak mogelijk aan te raken. De baas worden over de bal is van groot belang, hierdoor wordt het voetballen makkelijker. Je kan zo meer focus leggen op andere dingen in het veld dan alleen de bal. Je verbetert door deze oefeningen, controle over de bal, voetenwerk met bal en bewegingssnelheid met bal. De kracht zit hem vooral in het blijven herhalen en oefenen, om jou vaardigheden te verbeteren.

Benodigdheden:

• 8 dopjes (willekeurige kleuren)
• Een voetbal