Oefening 18: tussentik

 

Personen:

1 speler

Uitleg oefening:

Je begint aan de zijkant van de rechte lijn tussen de eerste twee dopjes met de bal aan je voeten. Vervolgens verplaats je de bal door het eerste vak met de tussentik beweging. Dit doe je door de bal tussen je voeten in te spelen. Je raakt de bal met de binnenkant van je voeten aan om vooruit te kunnen komen. Je draai je lichaam telkens in na het draaien om de dopjes heen. Zorg dat de bal altijd onder je is en dat de bal niet stil komt te liggen. Na deze stappen ga je weer van af de eerste stap verder en voer je de oefening verder uit tot het einde. Je kan hierin diversiteit aanbieden door het parcours groter of langer te maken of door de vakken kleiner of groter te maken.

Stap 1: Begin met bal aan de zijkant van de rechte lijn met bal.

Stap 2: Verplaats de bal door naar elkaar toe te tikken met de binnenkant van de voet.

Stap 3: Je voeten raken om en om de bal aan.  

Stap 4: Draai je lichaam goed in na het passeren van een dopje.

Stap 5: Herhaal de stappen en parcours afmaken tot het einde.

#Zorg dat je telkens je lichaam meedraait tijdens het passeren van een dopje en dat de bal onder je lichaam is.

 

Waar is dit goed voor?

Techniek is de basis van iedere voetballer. Het is belangrijk om op technische gebied de bal zo vaak mogelijk aan te raken. De baas worden over de bal is van groot belang, hierdoor wordt het voetballen makkelijker. Je kan zo meer focus leggen op andere dingen in het veld dan alleen de bal. Je verbetert door deze oefeningen, controle over de bal, voetenwerk met bal en bewegingssnelheid met bal. De kracht zit hem vooral in het blijven herhalen en oefenen, om jou vaardigheden te verbeteren.

Benodigdheden:

8 dopjes (willekeurige kleuren)
Een voetbal