Oefening 16: slepen

Personen:

• 1 speler

Uitleg oefening:

Je begint aan de zijkant van de rechte lijn tussen de eerste twee dopjes met de bal aan je voeten. Vervolgens verplaats je de bal door het eerste vak met een sleep beweging met de onderkantvoet van het buitenste been. Daarna houd je de bal tegen met de binnenkant van de voet met je buitenste been. Je sleept de bal vervolgens met de onderkant van de voet in de richting van het tweede vak. Na deze stappen ga je weer van af de eerste stap verder en voer je de oefening verder uit tot het einde. Je kan hierin diversiteit aanbieden door het parcours groter of langer te maken of door de vakken kleiner of groter te maken.

Stap 1: Begin met bal aan de zijkant van de rechte lijn met bal.

Stap 2: Verplaats de bal met een sleep beweging met de onderkant van de voet buitenste been.

Stap 3: Neem de bal aan met de binnenkant voet van je buitenste been.

Stap 4: Sleep vervolgens de bal met de onderkantvoet terug naar het volgende vak.

Stap 5: Herhaal de stappen en parcours afmaken tot het einde.

#Zorg dat je de sleep beweging zo groot en overdreven mogelijk maakt.  

Waar is dit goed voor?

Techniek is de basis van iedere voetballer. Het is belangrijk om op technische gebied de bal zo vaak mogelijk aan te raken. De baas worden over de bal is van groot belang, hierdoor wordt het voetballen makkelijker. Je kan zo meer focus leggen op andere dingen in het veld dan alleen de bal. Je verbetert door deze oefeningen, controle over de bal, voetenwerk met bal en bewegingssnelheid met bal. De kracht zit hem vooral in het blijven herhalen en oefenen, om jou vaardigheden te verbeteren.

Benodigdheden:

• 8 dopjes (willekeurige kleuren)
• Een voetbal