Oefening 15: shuffle

Personen:

• 1 speler

Uitleg oefening:

Je begint aan de zijkant van de rechte lijn tussen de eerste twee dopjes met de bal tussen je voeten. Vervolgens verplaats je de bal door het eerste vak met de binnenkant van de voet met je buitenste been. Daarna houd je de bal tegen met de binnenkant van de voet met je buitenste been. Je tikt de bal vervolgens met de binnenkant van de voet in de richting van het tweede vak en gaat met heel je lichaam door het vak. Na deze stappen ga je weer van af de eerste stap verder en voer je de oefening verder uit tot het einde. Je kan hierin diversiteit aanbieden door het parcours groter of langer te maken of door de vakken kleiner of groter te maken.

Stap 1: Begin met bal aan de zijkant van de rechte lijn met bal tussen je voeten.

Stap 2: Verplaats de bal met de binnenkant van de voet met je binnenste been.

Stap 3: Neem de bal aan met de binnenkant voet aan met je buitenste been.

Stap 4: Tik vervolgens de bal met de binnenkant voet terug naar het volgende vak.

Stap 5: Ga met heel je lichaam door het vak heen.

Stap 5: Herhaal de stappen en parcours afmaken tot het einde.

#Zorg dat je met je gehele lichaam om de dopjes heen gaat en ga niet over de dopjes heen lopen.  

Waar is dit goed voor?

Techniek is de basis van iedere voetballer. Het is belangrijk om op technische gebied de bal zo vaak mogelijk aan te raken. De baas worden over de bal is van groot belang, hierdoor wordt het voetballen makkelijker. Je kan zo meer focus leggen op andere dingen in het veld dan alleen de bal. Je verbetert door deze oefeningen, controle over de bal, voetenwerk met bal en bewegingssnelheid met bal. De kracht zit hem vooral in het blijven herhalen en oefenen, om jou vaardigheden te verbeteren.

Benodigdheden:

• 8 dopjes (willekeurige kleuren)
• Een voetbal