Oefening 10: dribbelen rechterbeen

 

Personen:

• 1 speler

 

Uitleg oefening:

Je begint bij het eerste dopje van het schuine dribbelparcours met de bal aan je voeten. Vervolgens begin je met dribbelen met je buitenkant van de voet met je rechterbeen naar het tweede dopje toe. Je gaat om het tweede dopje heen en kapt de bal met de buitenkant van je voet rechterbeen.  Je neemt de bal over met hetzelfde been en gaat weer met de buitenkant van je rechterbeen naar het volgende dopje. Je gaat om het derde dopje heen en kapt vervolgens de bal met de binnenkant van de voet van je rechterbeen. Na deze stappen ga je weer van af de eerste stap verder en voer je de oefening verder uit tot het einde. Je kan hierin diversiteit aanbieden door het parcours groter of langer te maken of door de afstand van de dopjes kleiner en groter te maken.

 

Stap 1: Begin met bal bij het eerste dopje van het schuine dribbelparcours.  

Stap 2: Dribbel met je rechterbeen met de buitenkant van je voet naar het tweede dopje.

Stap 3: Je gaat om het tweede dopje heen en kapt de bal met de buitenkant van de voet rechterbeen

Stap 4: Je neemt de bal over met je rechterbeen buitenkant voet.

Stap 5: Je gaat om het derde dopje heen en kapt de bal met de binnenkant van de voet rechterbeen

Stap 6: Herhaal de stappen en parcours afmaken tot het einde.

 

#Probeer deze oefening steeds sneller uit te voeren en durf je zelf uit te dagen en fouten te maken. 

 

Waar is dit goed voor?

Techniek is de basis van iedere voetballer. Het is belangrijk om op technische gebied de bal zo vaak mogelijk aan te raken. De baas worden over de bal is van groot belang, hierdoor wordt het voetballen makkelijker. Je kan zo meer focus leggen op andere dingen in het veld dan alleen de bal. Je verbetert door deze oefeningen, controle over de bal, voetenwerk met bal en bewegingssnelheid met bal. De kracht zit hem vooral in het blijven herhalen en oefenen, om jou vaardigheden te verbeteren.

 

Benodigdheden:

• 8 dopjes (willekeurige kleuren)
• Een voetbal