Oefening 1: aannemen + pass

 

Personen:

• 2 of meer spelers

 

Uitleg oefening:

Je begint met twee mensen die tegelijk werken met één kaatser en één gooier tijdens de oefening. De gooier die bepaalt aan welke kant de kaatser moet beginnen. Zo gooit de gooier de ballen drie keer aan dezelfde kant en vervolgens wisselt de kaatser van kant.  De kaatser neemt de bal zijwaarts binnenkant voet aan achter de paal langs en speelt de bal terug met zijn andere been binnenkant voet naar de gooier toe. De kaatser neemt de bal aan met zijn buitenste been van de paal. Dit doe je een aantal keer en vervolgens wissel je van functie. De gooier wordt dan kaatser en de kaatser wordt dan gooier. Je kan hierin diversiteit aanbieden door de ballen strakker aan te spelen of door de afstand te vergroten tussen de spelers.

 

Stap 1: Start tegen over elkaar met één gooier en één kaatser.

Stap 2: De gooier begint met de bal een kant op te gooien over de grond.

Stap 3: De kaatser neemt de bal zijwaarts binnenkant voet aan achter de paal langs.

Stap 4: De kaatser pass de bal met zijn andere been binnenkant voet naar de gooier.

Stap 5: Dit doet de kaatser drie keer ene kant en drie keer andere kant.

Stap 6: Je wisselt van functie.

 

#Zorg dat je beide benen traint en hierin wisselt tijdens het trainen met aannemen en passen.

 

Waar is dit goed voor?

Het belangrijkste is om een goede balvaardigheid te hebben tijdens het voetballen. Als je als voetballer niet goed overweg komt met de bal dan zorg je ervoor dat het spel wordt vertraagd en dat je meer tijd nodig hebt om de bal te controleren. Deze oefeningen zorgen ervoor dat jouw balvaardigheid wordt verbeterd en dat je sneller en beter kan aannemen en passen, maar ook kan bewegen zonder bal tijdens het spel. Alles heeft te maken met tijd en bal efficiëntie in het voetbal. Hoe minder tijd je nodig hebt, hoe sneller het spel gaat lopen en hoe sneller kansen gecreëerd worden tijdens het voetballen.

 

Benodigdheden:

• 1 paal of 1 dopje
• Een voetbal