Training 1
play_arrow 9: Coördinatieladder - Twee contacten
play_arrow 9: Coördinatieladder - Twee contacten
10: Coördinatieladder - Vooruit en achteruit
13: Techniek - Eén keer laten stuiteren
14: Techniek - Kaatsen (R/L)
play_arrow 1: Balvaardigheid - Aannemen + pass
3: Balvaardigheid - Eén keer raken
play_arrow 1: Muurtraining - Aannemen spelen
2: Muurtraining - Eén keer raken
8 oefeningen aannemen en pass verbeteren
Oefeningen:
Coördinatieladder:
- 9: Coördinatieladder - Twee contacten
- 10: Coördinatieladder - Vooruit en achteruit
Techniek:
- 13: Techniek - Eén keer laten stuiteren
- 14: Techniek - Kaatsen (R/L)
Balvaardigheid:
- 1: Balvaardigheid - Aannemen + pass
- 3: Balvaardigheid - Eén keer raken
Muurtraining:
- 1: Muurtraining - Aannemen spelen
- 2: Muurtraining - Eén keer raken
Training 2
8: Coördinatieladder - Shuffle
8 oefeningen dribbelen en pass verbeteren
Oefeningen:
Coördinatieladder:
- 8: Coördinatieladder - Shuffle
- 7: Coördinatieladder - Shuffle achteruit
Techniek:
- 15: Techniek - Shuffle
- 6: Techniek - Dribbelen + shuffle
Balvaardigheid:
- 2: Balvaardigheid - Binnenkant voet
- 8: Balvaardigheid - Wreef
Muurtraining:
- 4: Muurtraining - Pass één-tweetje
- 6: Muurtraining - Vooruit en achteruit
Training 3
play_arrow 1: Coördinatieladder - Binnen / buiten
play_arrow 1: Coördinatieladder - Binnen / buiten
5: Coördinatieladder - Kruispas
4: Techniek - Dribbelen + overstap
3: Techniek - Dribbelen + overstap + shuffle
5: Balvaardigheid - Samenwerken + één keer raken
9: Balvaardigheid - Samenwerken + pass
3: Muurtraining - Omdraaien + skills
7: Muurtraining - Zijwaarts + overstap
8 oefeningen dribbelen, skills en pass verbeteren
Oefeningen:
Coördinatieladder:
- 1: Coördinatieladder - Binnen/ buiten
- 5: Coördinatieladder - Kruispas
Techniek:
- 4: Techniek - Dribbelen + overstap
- 3: Techniek - Dribbelen + overstap + shuffle
Balvaardigheid:
- 5: Balvaardigheid - Samenwerken + één keer raken
- 9: Balvaardigheid - Samenwerken + pass
Muurtraining:
- 3: Muurtraining - Omdraaien + skills
- 7: Muurtraining - Zijwaarts + overstap
Training 4
2: Coördinatieladder - Enkele voet (R/L)
8 oefeningen slepen en pass verbeteren
Oefeningen:
Coördinatieladder:
- 2: Coördinatieladder - Enkele voet (R/L)
- 4: Coördinatieladder - In en uit zijwaarts
Techniek:
- 14: Techniek - Kaatsen (R/L)
- 16: Techniek - Slepen
Balvaardigheid:
- 7: Balvaardigheid - Slepen
- 6: Balvaardigheid - Samenwerken + slepen
Muurtraining:
- 1: Muurtraining - Aannemen spelen
- 5: Muurtraining - V-stap
Training 5
3: Coördinatieladder - Hink, stap, sprong
3: Coördinatieladder - Hink, stap, sprong
6: Coördinatieladder - Kwartslag draaien
11: Techniek - Dribbelen linkervoet
12: Techniek - Dribbelen rechtervoet
4: Balvaardigheid - Samenwerken + bewegen
5: Balvaardigheid - Samenwerken + één keer raken
2: Muurtraining - Eén keer raken
6: Muurtraining - Vooruit en achteruit
8 oefeningen linkerbeen/ rechterbeen en pass verbeteren
Oefeningen:
Coördinatieladder:
- 3: Coördinatieladder - Hink, stap, sprong
- 6: Coördinatieladder - Kwartslag draaien
Techniek:
- 11: Techniek - Dribbelen linkervoet
- 12: Techniek - Dribbelen rechtervoet
Balvaardigheid:
- 4: Balvaardigheid - Samenwerken + bewegen
- 5: Balvaardigheid - Samenwerken + één keer raken
Muurtraining:
- 2: Muurtraining - Eén keer raken
- 6: Muurtraining - Vooruit en achteruit
Training 6
play_arrow 1: Challenge - Drie op een rij
5 oefeningen om je vriend of vriendin uit te dagen
Oefeningen:
Challenge:
- 1: Challenge - Drie op een rij
- 2: Challenge - Duel en balbescherming
- 3: Challenge - Hoofd, schouder, knie en teen
- 4: Challenge - Hooghouden
- 5: Challenge Tikkertje dribbelen met bal