Training 1

8 oefeningen aannemen en pass verbeteren

Oefeningen:

 

Coördinatieladder:

  • 9: Coördinatieladder - Twee contacten 
  • 10: Coördinatieladder - Vooruit en achteruit

 

Techniek:

  • 13: Techniek - Eén keer laten stuiteren 
  • 14: Techniek - Kaatsen (R/L)

 

Balvaardigheid: 

  • 1: Balvaardigheid - Aannemen + pass 
  • 3: Balvaardigheid - Eén keer raken 

 

Muurtraining: 

  • 1: Muurtraining - Aannemen spelen
  • 2: Muurtraining - Eén keer raken
Training 2

8 oefeningen dribbelen en pass verbeteren

Oefeningen:

 

Coördinatieladder:

  • 8: Coördinatieladder - Shuffle
  • 7: Coördinatieladder - Shuffle achteruit

 

Techniek:

  • 15: Techniek - Shuffle
  • 6: Techniek - Dribbelen + shuffle

 

Balvaardigheid: 

  • 2: Balvaardigheid - Binnenkant voet
  • 8: Balvaardigheid - Wreef

 

Muurtraining: 

  • 4: Muurtraining - Pass één-tweetje
  • 6: Muurtraining - Vooruit en achteruit
Training 3

8 oefeningen dribbelen, skills en pass verbeteren

Oefeningen:

 

Coördinatieladder:

  • 1: Coördinatieladder - Binnen/ buiten 
  • 5: Coördinatieladder - Kruispas

 

Techniek:

  • 4: Techniek - Dribbelen + overstap
  • 3: Techniek - Dribbelen + overstap + shuffle

 

Balvaardigheid: 

  • 5: Balvaardigheid - Samenwerken + één keer raken
  • 9: Balvaardigheid - Samenwerken + pass

 

Muurtraining: 

  • 3: Muurtraining - Omdraaien + skills
  • 7: Muurtraining - Zijwaarts + overstap
Training 4

8 oefeningen slepen en pass verbeteren

Oefeningen:

 

Coördinatieladder:

  • 2: Coördinatieladder - Enkele voet (R/L)
  • 4: Coördinatieladder - In en uit zijwaarts 

 

Techniek:

  • 14: Techniek - Kaatsen (R/L)
  • 16: Techniek - Slepen

 

Balvaardigheid: 

  • 7: Balvaardigheid - Slepen
  • 6: Balvaardigheid - Samenwerken + slepen

 

Muurtraining: 

  • 1: Muurtraining - Aannemen spelen 
  • 5: Muurtraining - V-stap
Training 5

8 oefeningen linkerbeen/ rechterbeen en pass verbeteren

Oefeningen:

 

Coördinatieladder:

  • 3: Coördinatieladder - Hink, stap, sprong 
  • 6: Coördinatieladder - Kwartslag draaien

 

Techniek:

  • 11: Techniek - Dribbelen linkervoet
  • 12: Techniek - Dribbelen rechtervoet

 

Balvaardigheid: 

  • 4: Balvaardigheid - Samenwerken + bewegen 
  • 5: Balvaardigheid - Samenwerken + één keer raken 

 

Muurtraining: 

  • 2: Muurtraining - Eén keer raken
  • 6: Muurtraining - Vooruit en achteruit
Training 6

5 oefeningen om je vriend of vriendin uit te dagen

Oefeningen:

 

Challenge:

 

  • 1: Challenge - Drie op een rij
  • 2: Challenge - Duel en balbescherming 
  • 3: Challenge - Hoofd, schouder, knie en teen 
  • 4: Challenge - Hooghouden 
  • 5: Challenge Tikkertje dribbelen met bal